이명에 필요한 도움 많은 이명 환자들은 단지 기다리는 것 말고도 그 상태에 대해 무력하다고 생각한다. 하지만, 그들이 모르는 것은 그들의 증상을 완화시키기 위해 할 수 있는 일들이 있다는 것이다. 당신은 당신의 문제로부터 안도감을 얻을 수 있지만, 당신은 우선 다양한 선택들을 시도해야 할지도 모른다. 이명이 당신의 삶에 미치는 영향을 최소화하기 위해 당신이 배우려고 하는 팁을 이용하라. 너는 15분 만에 잠을 잘 수 있을 거야. 잠들지 않았다면 침대에서 일어나 방에서 나가라. 육체적 또는 정신적 스트레스를 받을 수 있는 어떤 행동도 하지 마라. 오히려 진정하고 편안한 활동을 하도록 하라. 밤에 뒤척이는 곳이 아니라 잠만 자는 곳이라는 생각을 강화하라. 수영하러 갈 때 이명 증상을 악화시키지 않기 위해 귀..